盘点有关水果的认知误区(图)

2015-04-20 14:50:37 来源:??? 作者:佚名 责任编辑:高静 字号:T|T
摘要】正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,好把胃“撑”大,容易导致肥胖。当然,到底肥不肥胖,最终还取决于总进食量以及运动量。
盘点有关水果的认知误区(图)

  1.“上午的水果是金,中午到下午三点的水果是银,三点到六点的是铜,六点之后的则是铝”。

  胡说。很多媒体愿意传播这种毫无根据,全凭臆想出来的说法。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

  2.饭前不要吃水果

  错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。

  3.饭前吃水果有助减肥

  正确。饭前吃水果,会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食物相比,水果体积大,能量少,有助于减少能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

  4.饭后吃水果易发胖

  正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,好把胃“撑”大,容易导致肥胖。当然,到底肥不肥胖,最终还取决于总进食量以及运动量。

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