很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?大多数人都会选择喝白开水，其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好。
传言中说：盐水的浓度要保证有盐味，这时肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水分，水才有足够的分量冲洗肠道。是真的吗?
为此，记者采访了北京友谊医院消化内科副主任宗晔。
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宗晔介绍：理论上说，因为盐水有钠离子，渗透压可能稍微高点。摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。
从理论上说，盐水作为高渗溶液确实能起到通便的作用。那么，难道喝淡盐水真的会有更好的通便效果?
宗晔说：但如果我们单纯靠盐水通便，那盐水的浓度必须特别高，才能达到一定的渗透压，才能起到通便的作用。实际上，淡盐水起不到这作用。
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原来，想通过喝盐水起到更好的通便效果，盐水必须足够浓，淡盐水显然达不到这个标准 。同时，专家还告诉我们，即便是这样，理论和现实也还是有差距的。
宗晔说：当摄入足够浓度盐水的时候，我们会感到特别咸，可能不自主地摄入更多的水分，那这样又稀释了盐水本身的通便作用。实际上，不管是摄入淡盐水还是摄入浓盐水，通便的作用跟白开水相比，不会有太多差别。
看来从西医学的角度来说，喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚。那么，中医又是怎么看的呢?记者采访了北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜。
秦丽娜说：空腹喝淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。一般医学上是不提倡早晨喝淡盐水的。
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不管是西医还是中医，都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外，专家还告诉我们，空腹喝盐水还可能危害健康。
秦丽娜介绍，早晨的时候，血液具有高渗性，且血压也为一天中最高。这个时候，若再补充一些钠离子, 对高血压和心脑血管病人而言，会导致血压更高。
看来这淡盐水还真不能乱喝，饮用不当的话非但无益，还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。
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秦丽娜说：首先，水的温度要在35℃到40℃之间，即接近我们人体的体温。其次，要喝到300毫升以上。最后，最好是大口快速吞咽，才能达到促进排便的作用。
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，那么，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝呢?
