轻松降脂缓解便秘 学做牛蒡玉米汤（图）

轻松降脂缓解便秘 学做牛蒡玉米汤

　　牛蒡热量低，含丰富纤维，既缓解便秘，又能有效降脂。玉米里的叶黃素有助维持视力健康，它的抗氧化物更是抗癌的有效成分。玉米含有淀粉，食用时须注意分量。

　　牛蒡80克，玉米2根，胡萝卜1个，精瘦肉150克，盐少许。猪肉切块汆水备用，牛蒡洗净切段，玉米去衣切段，胡萝卜削皮切块。把所有材料放进锅里，用8碗水煲成4碗水，加少许盐调味即成。