做鬼脸立马变小脸！1日3分钟瘦脸操

　　很多MM感慨自己的大脸是跟骨架和肌肉有关，其实在生活中鲜少用到脸部肌肉，所以脸颊、下巴等部位容易松弛，增加的赘肉还让脸变大。千万别放弃，是不是小脸，肌肉的影响远大于骨架。

脸变大主要受4大因素影响

　　■1：脸部肌肉松弛

　　脸的肌肉多用於咀嚼食物、做出各种表情。太常吃柔软的食物、没有表情，都会让肌肉缺乏刺激而松弛。

　　■2：脸部脂肪

　　肌肉不发达、松弛，燃烧脂肪的能力为之衰退，脂肪变得容易囤积在脸上。

　　■3：脸部肌肉僵硬

　　下意识有咬牙磨牙习惯，会使得下巴附近的肌肉僵硬。

　　■4：脸部水肿

　　动脉血管中的水分外渗到血管外的细胞里，进而引发水肿。摄取过多水分、血液循环不良都容易造成水肿。

　　1日3分钟瘦脸操

　　■1：伊-欧-窝 给肌肉弹力

　　张大嘴巴发出「伊～」的声音，接着用力拉扯脸部肌肉发出「欧～」，最後在尽力缩嘴发出「窝～」。

　　■2：嘴角上扬

　　嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重覆数次。

　　■3：揉阿揉 纾缓腮帮

　　双手握拳用中指的大关节顶住腮，然後像是画圆般的原地滚动，再顺着筋肉按摩到颊骨附近。

　　这几个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受水肿消退的舒畅感。肌肉的柔软度会随着温度变化，在温和的状态下柔软度更好，建议可利用在泡澡、放松时的时间试做看看喔。

　　以上就是爱秀美小编要跟大家分享的有效瘦脸操，是不是很简单呢？日常生活中真的很容易做到，每天都要坚持哦！为了能拥有更上镜的巴掌小脸，一起努力吧！