宝宝吃糖6危害 解决爱吃糖有妙招

2016-04-22 11:10:44 来源:东北新闻网 作者:佚名 责任编辑:高静 字号:T|T
摘要】一提起宝宝爱吃糖的问题,很多家长都很无奈。知道吃糖多对宝宝的牙齿和健康有危害,却又不知道危害有多大,而且也无法杜绝吃糖。如何让宝宝吃对糖,杜绝危害,一起来看看吧。

分清不同糖对宝宝健康的影响

1、对宝宝好处最少的糖

所有的糖都对宝宝有好处,但是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖,这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜,被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系,但是吃多了就会影响宝宝身体健康。

这些糖能快速消化进入血液,会使血糖快速升高,然后快速降低,让宝宝的情绪变化无常,而且这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质,除了甜味,对身体没有任何好处。

2、对宝宝身体较好的糖

水果中的糖对宝宝来说,还是有一些好处的。果糖不仅味道甜,而且不会造成激素像过山车一样高低起伏,宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此,不会没有经过肠胃消化就快速进入血液,而是和其他的营养素一样进入肠道,让宝宝慢慢吸收。

3、对宝宝身体最好的糖

对宝宝身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内,会变成一个个释放能量的单糖分子,能缓慢稳定地提供能量,延长宝宝的饱足感,也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。

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