每个人的皮肤在婴儿时代都是又细又嫩的，而随着时间的增长，紫外线、电磁辐射、空气污染、体内毒素堆积、内分泌失调、化妆品吸收等等因素，都会让我们的皮肤变得愈发粗糙暗沉，甚至长出难看的色斑。
有诸内必形诸于外，内脏有多干净，脸上就有多干净。 当斑斑点点爬上了你的脸颊，你是否意识到了这就是身体在向你发出了请求清洁的信号呢?
髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉，当你有压力，或者产生一些害怕、悲伤、焦虑、痛苦的情绪，而你不知道如何处理这些情绪时，这些消极的负能量都被你放在骨盆这个“抽屉”里了，久而久之， 气血不畅、经脉不通，这个区域就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
当你骨盆区域藏着一些“负能量”需要清理时，面部就会滋生色斑，提醒你该补血养气、并且让能量进入你的骨盆区域了。
有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜。 她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑 ， 什么化妆品都试过了，一直没见什么效果，这成了她最大的烦恼。
我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩， 这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的。 由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。
我这一提醒，她才醒过味了：“我确实有些妇科炎症，总是痛经，前一阵还检查出来右侧卵巢囊肿。那该怎么调呢?”
于是，我教给她一个专门调妇科、消炎症的体式――“蝴蝶式”。
方法很简单，坐下来， 屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。
她刚学会时有些半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月，发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经了，脸上的小红疙瘩也消退了。于是， 这个体式就成了她的最爱，每天都要做一做。 同事们都说她变化很大，人也越来越自信了。
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位――髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。 而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。 久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
“蝴蝶式”打扫身体里的卫生死角最快
“蝴蝶式”通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外， 这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。 您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢?美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。
只有内在洁净了，外在容颜才会好。爱美的您抓紧动起来吧。 做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。
