减肥是许多女孩们一辈子的课题，有些人会透过运动，也有一些人会直接选择节食，可是你知道吗？在错误的时间节食反而容易前功尽弃喔！忙碌的现代生活，导致我们常常无法在正餐时间补充能量，等到睡前却又担心吃了反而容易变胖，可是，其实卡路里的燃烧与人体的生理时钟无关，并不会因为吃完就睡而容易变胖，只要你选择适合的食物，反而能帮助你提升睡眠品质，让你一觉好眠！当然，避免发胖的最佳方式还是乖乖吃正餐，以防减缓新陈代谢，让你得不偿失！
适合睡前吃的减肥食物
1、酸奶
酸奶里富含益生菌，能有效抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，减肥功效就不言而喻咯。而且它对于瘦下半身是相当的明显。
2.黑面包
实在想吃淀粉类的食物，那就选黑面包吧！黑面包是用小麦谷蛋白做成的。独特的口感绝对会吸引到你。黑面包里面的抗炎因子能全面清除肠道中的酸性物质，有利于益生菌的生长哦！
3.香蕉
睡前吃香蕉是不会发胖的，它的卡路里很低，且食物纤维也很丰富。不仅能让你有个美美的睡眠，而且第二天可以很顺利的把便便排出来啦！
4.西红柿
晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化，在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿，可以将西红柿做成沙拉食用。
5.燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
6.杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
7.土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
8.低脂or脱脂的酸奶or牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
