睡不着分3类型 对症饮茶改善失眠问题

晚上睡不好分3种类型

　　第一种过劳型，每天工作超过8小时，没有时间休息的，到了夜晚却入睡困难，适合用疏肝理气类的中药茶饮，例如五味子茶；

　　第二种是心气虚及血虚型，爬楼梯或拖地容易喘吁，头晕的原因常是因为血液循环到脑部的部分不足，以致睡眠不安，频频作梦，则适合用含中药「天麻」类的茶饮，可以帮助脑部的血液循环；

　　第三种是心神不安型，脑部思虑过多，导致无法入睡，适合用「宁心安神」类的中药茶饮，如茯神、酸枣仁、柏子仁、浮小麦。

针对失眠类型选择不同茶饮改善失眠

　　过劳型／日夜操劳 喝疏肝理气五味子茶

　　材料：五味子20克、红枣(拍裂)5颗、枸杞10克。

　　作法：取锅装500毫升干净水，将洗净的五味子、红枣、枸杞放入沸腾水的锅中煮10分钟，过滤取汁、趁热加20克冰糖溶化即可。

　　血虚型／夜长梦多 天麻麦冬饮促血循

　　材料：天麻5克、麦门冬10克、赤芍10克、

　　作法：将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟，再用小火煎煮15分钟饮用。

　　心神不安型／思绪纷乱 莲子茯神茶宁心安神

　　材料：茯神15克、莲子10克、浮小麦10克。

　　作法：将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟，再用小火煎煮15分钟饮用。