热得没sei了 给你夏季调理燥热的小秘方

夏季调理燥热体质的办法有哪些？

　　一、颈部及腋下降温

　　如果感觉全身都很热的时候就要对颈部与腋下部位先降温。所以当你感觉汗流浃背的时候，脖子若是接触到冷空气就会感觉没那么炎热了。重点是不需要让全身变冷，而是让颈部与腋下这两个重点部位变冷，炎热感就会跟着不见。

　　不过，应该要注意下面这点：女性请特别注意寒气，因为天气很热，待在冷气房喝着冷饮，实际上身体是一直处在很冷的状态，对女性而言寒气是健康大敌。

二、冷气使用过多时要注意

　　夏季一热就会想着去冷气很强的地方吧？去了开着冷气的店，自己的体温突然产生温度差，反覆这样的情况下，身体状况就会变差。走出了店家，必须走回炎热的大太阳下，所以尽量不要让体温有上上下下的温度差比较好。

　　待在冷气房虽然一时觉得很舒服，但如果不是在正确的时间与场合下其实对身体是不好的，所以好好的重新调整这个习惯。在家也是要注意，洗完澡开了冷气就睡觉，如果这么做的话，会增加身体负担，所以尽量不要这样做喔！

　　三、积极摄取维他命及柠檬酸

　　为了预防中暑，摄取维他命B1、B2与柠檬酸，可代谢乳酸给予能量来防止热中暑，消解夏天的头昏脑胀。维他命B1、B2大蒜素一起同时摄取的话，消化，吸收度都会变高，所以尽可能的一起摄取吧！推荐的菜单是充满韭菜与大蒜的饺子与炒韭菜猪肝等。因为柠檬酸在酸的东西中含量比较高，积极地摄取梅干、醋，与葡萄柚吧！

　　四、没有食欲就补充营养补助品

　　上面也提到了关于饮食的注意事项，但是身体不舒服的话还是会吃不下。对于这样的人，就请补充营养补助品吧！主食的营养平衡很重要，不好好地从饮食中摄取，会无法获得身体所需的能量，也无法精神集中。但是没有食欲时却硬吃，也会造成身体的负担，这种时候吃营养补助品就是一个很好的方法。