天气这么热，洗个冷水澡再惬意不过了。近日，合肥一名四旬男子下班回家后往身上浇了一桶冷水，以为自己胸闷“ 中暑 ”，结果是大面积 心梗 ，差点失去了生命。如今随着气温升高，急诊科里心脑血管的病人数量逐渐增多，大部分都是那些以为自己身体健康的人。省立医院专家给大家六点建议，午睡半小时，减少1/3的心脏病发病概率。
凉水冲澡引发 心梗 误以为是 中暑
近日，全国大部分地区都进入了高温烘烤模式，合肥也不例外，但是今年41岁的赵先生因为不堪高温，在出了一身大汗后，下班回到家拿了一盆凉水浇到身上。
之后两个多小时，他开始感觉到胸闷，误以为是 中暑 ，没有重视。结果这种胸闷的感觉一直没有得到缓解，而且越来越难受，他这才动身去医院。在来到安徽省立医院进行拍片后，才发现已发生心肌梗死。
心脏跳动靠的是心脏的肌肉，即心肌，如果心肌梗死，就意味着心脏跳动受限，大面积梗死，就意味着心脏失去了大部分跳动的能力，所以会出现胸闷的感觉。
医院马上对其采取抢救措施，通过介入手术放入支架，开通了完全堵塞的心脏前降支血管，手术很成功。尽管及时抢救回了生命，但是赵先生的妻子无法相信，“平时每天锻炼，身体壮如虎的丈夫，怎么会突然心肌梗死呢?”
高温天气冷水澡要先冲四肢
为什么小小的一盆凉水就会让一名正当壮年的人突发心肌梗死呢?
“突然的冷刺激会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。”安徽省立医院心血管内科医生沈伟提醒，高温天气中，不要让身体处于忽冷忽热的强烈气温变化之下。
最近，我省还将持续高温模式，在这样的气温条件下，许多人都会冲冷水澡降温，还有一些健身一族更容易因为满身大汗而爱上冲冷水澡，因此容易因为忽冷忽热出问题。
为此，沈伟建议满身大汗的情况下，先要让身上的汗收一下，或者用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风，否则容易因为剧烈的温度变化而导致意外。“如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。”沈伟说。
同时，在所有人群中，40至70岁的男性，有吸烟史的，血脂高的，身体比较肥胖的人，是 心梗 的高危人群，而亚洲人种比欧美人种更容易发生血管痉挛。所以，在夏季高温时，千万记得不要往身上乱浇冷水。
“假 中暑 ”可能是“真 心梗 ”
类似赵先生这样，在高温天气里，遇到胸闷时以为是“ 中暑 ”的情况并不少见。据安徽省立医院急诊内科范西真主任医师介绍，目前安徽省立医院因高温天气急诊的患者也不断增多，医院急诊量较之前增长20%左右。
但是，夏季许多人遇到发烧、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状时，很多人的第一反应是会想到“我是不是 中暑 了?”其实，您很有可能是“假 中暑 ”了，不少疾病早期的症状跟 中暑 比较像，难以区分。
范西真称，“假 中暑 ”最严重、最危险让人后怕的，那就是急性心肌梗塞，部分急性 心梗 表现与 中暑 的先兆症状非常相似，需要注意区别，以防发生混淆，耽误救治时机。
高温季节， 中暑 和急性 心梗 都是高发疾病，两者发病早期有许多相似之处，如胸闷气短、面色苍白、大汗淋漓、乏力等。不过，急性 心梗 的主要症状是胸前部疼痛，同时伴有全身不适，这点可与 中暑 区别。
范西真提醒市民，一旦出现上面说的症状，别轻易做“ 中暑 ”的判断，可以先将怀疑“ 中暑 ”的人迅速转移到阴凉通风的地方休息，如果配合其他消暑措施后，症状还是没有好转，您就要考虑到医院诊治了，千万不能掉以轻心。
“看上去健康”的人最先倒下
很多人觉得冬天才是 心梗 的高发季节，但事实上，夏季因为人体出汗多，如果没有及时补充水分，也容易引发 心梗 ，特别是50岁以上、本身有基础疾病的，更应加强防范。
范西真告诉记者，因为天气炎热，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应;人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升;再加上夏日空调使用，冷热交替导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定。极易诱发血栓、 心梗 、冠心病、中风等心脑血管疾病。
“我们最担心的是不知道自己有基础疾病的人。”范西真介绍，在收治的脑血管病人中，几乎每个人都是因为自身基础有问题，因为先天脑血管的问题，有的人一直没做过检查，都不知道那些隐蔽的心脏毛病。气温一高起来，最先倒下的倒是这些看上去健康的人了。
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午睡半小时减少1/3的心脏病发病概率
对于夏季如何预防 心梗 突发，沈伟提出以下五点建议。
一是及时补充水分：夏天出汗多，补充足够的水分对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。最好用加入少量盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分多次适量饮用，保证充足的血容量，避免因血液黏稠度增高诱发心肌梗死。
二是合理使用空调：空调房间空气质量较差，从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以，如果开空调，要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机，室内外温差控制在7℃以内。
三是少吃冷饮：越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。
四是保持平和心态：大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡，促使脑细胞向心脏组织发出信号，导致心脏承受压力而出现病症。情绪激动时，身体就会产生血压、心率的快速变化，可成为血管内 斑块破裂 的诱因。
五是坚持每日午睡半小时：夏天最好能午睡半小时。因为夏日昼长夜短，加上气温高，人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率。
