广西新闻网(记者 黄占玲 实习生 周淑源 )10月20日下午，在世界国际骨质疏松日来临之际，广西12349公益服务平台（以下简称广西12349）联合南宁市第一人民医院为广大市民举办公益健康讲座。医生在现场为大家介绍了骨质疏松的一些症状和实用的保养方式，同时广西12349还在现场免费发放防走失手环，市民领取后马上即可在现场进行相关资料的登记，享受广西12349带来的全方位服务。
据南宁市第一人民医院骨科副主任医师戴海介绍，目前我国已经成为世界上患有骨质疏松症状人数最多的国家，约占总人口的7%。骨质疏松症的病因分为特发性与继发性。特发性又称为原发性，主要发生在成年期、经绝期、老年期三大群体中；继发性病因众多，内分泌失调、遗传性、营养流失等原因均会导致骨质疏松症。
那么，应该如何预防治疗骨质疏松呢？戴海认为，在药物治疗方面，降钙素、阿伦磷酸钠、钙片和维生素D都能有效缓解骨质疏松症。但同时他也表示，维生素D属于溶脂性药品，长期服用容易中毒，市民要谨慎服用。
在预防方面，戴海坚持大家以运动预防为主，且应从儿童、青少年做起，在坚持合理膳食营养的同时，坚持体育锻炼，以提高自身的骨峰值。散步、打网球、跳舞、打太极拳等运动都有利于强化和支持骨头功能。还可以多晒太阳，因为紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，在天气好的时候，最好每天晒一到两次太阳，每次晒10分钟左右。
另外，人到了中年，尤其妇女绝经后骨丢失量会加速，在这个时期应每年进行一次骨密度检查。戴海还指出了一个补钙误区，不少人认为骨质疏松可以多喝骨头汤，其实一碗骨头汤里的钙含量非常少，甚至连一杯牛奶的三分之一都比不上，“补钙还是要喝牛奶，一天两杯液体奶就比较合适了。”
特别提醒
在活动现场，广西12349还向市民免费发放了防走失手环。防走失手环是一个蓝色的硅胶手环，又被称为蓝手环，蓝手环内侧刻有唯一编码，该编码匹配老人的信息登记表。有了蓝手环，老人如果走失了，好心人可以拨打蓝手环内的编码，通过广西12349的协助就能联系上老人的家属。广西12349正在免费向公众发放，想要申请该手环的市民，可以关注EMS的公众微信号进行申请，也可以拨打12349进行咨询。
