晚餐吃得晚 10种疾病身上揽！

　　你的晚餐一般几点吃？

　　晚上6点？7点？还是8点？

　　近日，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

　　研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

　　英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。

　　这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：

　　晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！

　　甚至还会增加癌症的风险！

　　因此，晚餐最好在晚上7点前就要解决掉！

　　古人比我们更懂养生！

　　在《墨子·杂守》上记载，古人每天只吃两顿饭，晚上不乱吃。

　　第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐。

　　第二顿称“飧”或“食”，在申时(下午四点左右)进餐。

　　而中医上都讲：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。其实这也是为了防止晚饭吃的太多、太撑，给身体带来负担和疾病！

　　不过，现在人们入睡时间明显晚于古代，我们也需要更多的食物和能量，但是提倡大家晚饭最好再晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！