综合新华社天津、北京7月11日电(记者 周润健 黄垚)“入伏”啦!7月11日，“三伏”大幕正式开启。专家提醒，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式，公众要注意防暑降温。

　　具体到今年的“三伏”来说，7月11日至20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至19日为末伏，前后长达40天。

　　“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。“‘隐伏避盛暑’，公众需做好防暑降温措施，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间。若外出，一定要采取防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物。”历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说。

　　国家气候中心针对今年盛夏全国气候趋势预测的会商显示，盛夏全国大部分地区气温接近常年同期到偏高，新疆大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地高温日数较常年同期偏多，将出现阶段性高温热浪。

　　与伏天同时“上场”的还有强降雨。据中央气象台预报，11日至13日，黄淮北部、华北大部、东北地区南部等地将先后出现强降雨天气。其中，北京西部和北部、天津北部、河北中南部沿山一带和东北部、山西东部等地部分地区有大暴雨，沿太行山东麓局地有特大暴雨。

　　“预计今年东亚夏季风偏强，主要多雨区在我国北方，其中华北和东北地区出现强降水的可能性较大。”国家气候中心首席预报员陈丽娟说，进入主汛期以来，东北、华北大部、江淮大部等地降水较常年同期偏多;西北大部、江南中南部和华南大部降水较常年偏少，局部地区出现气象干旱。

　　“随着盛夏台风活动加强，华东沿海、华南南部等地降水将有所增多。”陈丽娟表示，预计盛夏时段，我国将呈现南北两条多雨带布局，以北方雨带为主。

　　进入伏期，酷暑难耐。专家提示，伏天既要防高温中暑，更要科学防“寒”。切忌贪凉洗冷水澡、长时间吹空调等;饮食方面也要注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。同时，汛期降水增多，公众应密切关注当地天气预报，降低强对流天气等对人身安全、生产生活造成的影响。