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健康博览

男人锻炼5个动作可以降低心脏病发病几率
稿源时间：2017-08-01 14:52:11
美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发...
男性40岁之后健身应注意8点
稿源时间：2017-08-01 14:48:36
大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时。
中国人每天行走步数远超全球人口平均步行数4961步
稿源时间：2017-08-01 14:43:27
日前，美国斯坦福大学通过手机客户端对全球111个国家和地区的71.7万人进行了健康数据调查，数据显示，走路最多的是香港人，平均每天行走6880步;其次是中国大陆人，平均每天走6189步，远远高于全球人口平均每日步...
主动出汗有利降低血压 促进呼吸及消化器官功能
稿源时间：2017-07-26 14:34:17
现在有一个奇怪的现象，就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人，三伏天反而比比皆是。为何会如此?有个原因是，空调环境，让人热天该出汗时，却因空调而导致汗液挥发不出来，造成外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
在错误的时间进食会影响节食效果
稿源时间：2017-07-26 10:51:18
如果你想减肥，吃夜宵可要格外慎重，就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现，在错误的时间进食会影响节食效果，时间是否合适可能比摄取多少热量更重要。
按照情绪健身可以更有针对性
稿源时间：2017-06-27 14:42:21
为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己。
4个小妙招可以缓解背痛
稿源时间：2017-06-14 14:51:49
很多白领女性由于久坐电脑前，缺乏锻炼，很容易背痛。近日，英国健康协会理疗师劳拉·哈曼，为大家提供了几个缓解背痛的小妙招。
多食富含维生素C的水果蔬菜可增加铁的吸收量
稿源时间：2017-06-14 14:35:42
铁具有高度的生物学活性及催化生化反应的能力，参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶及触酶等的合成，并与乙酰辅酶A、琥珀酸脱氢酶、黄嘌呤氧化酶、细胞色素还原酶的活性相关。
健身前喝咖啡有助促进脂肪燃烧
稿源时间：2017-06-14 14:26:44
巴西圣保罗大学的一项研究显示，健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊，然后骑自行车。结果显示，平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直...
吃饭时注意力集中有助于减肥
稿源时间：2017-06-05 09:52:51
“食不言，寝不语”，但很多人仍喜欢在吃饭的时候干点别的事情，例如，看电视、读报纸、玩手机等。美国罗利北卡罗莱纳州州立大学最新研究发现，专心吃饭有助于减肥。
吃这几种食物最有助燃烧脂肪
稿源时间：2017-06-03 14:28:47
最新研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量)，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃...
每顿饭少吃一成可以延缓衰老
稿源时间：2017-06-03 14:20:01
人人都希望留住青春，因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链。然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层，不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程。美国杜克大学最新研究发现，每顿少吃...
日照市计划投资8亿元建设全民健身广场
稿源时间：2017-05-26 15:10:45
在2017年城市规划建设管理计划中提到，日照将建设全民健身广场工程。目前该规划设计项目已由日照市人民政府批准建设，采用ppp模式组织实施，并已发布招标公告。
情绪低落时散步比锻炼更有助提振情绪
稿源时间：2017-05-24 15:20:46
每个人都会有情绪低落的时候，怎么解决?有的人可能选择到健身房“挥洒汗水”。美国康涅狄格大学研究人员在《健康心理学杂志》上发表报告说，其实你不妨出去“闲庭漫步”，这样做的效果比锻炼得大汗淋漓要好。
素食者不能缺8种重点食物
稿源时间：2017-05-09 14:14:21
据统计，我国目前有素食者5000万人左右，其中大多数为“全素”(戒食所有鱼肉蛋奶等动物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋类和奶类)。为了促进这个群体的健康，国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南2016》专门就素食者...
豆浆和牛奶一起喝更营养
稿源时间：2017-05-09 14:10:33
很多人说牛奶和豆浆不能一起喝会“浪费”掉牛奶中的蛋白质，而医院营养科主任表示，豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还会因为互补而使得营养加强。
四类食物难吃却能延寿(图)
稿源时间：2017-04-17 09:56:08
一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗?生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙...
用茶叶水煮米饭有助于抑制心脑血管疾病
稿源时间：2017-04-17 09:53:46
米饭是中国的主食之一，米饭好不好吃，除了大米的品种，还有一个因素是大米的煮法。蒸米饭说起来很简单，无非是把大米放入锅里加上水而已。但是用什么水却有很多不同的说法。有人认为直接用生水蒸米饭可能会引起...
日照智慧健身馆落成启用 市民迎来智慧健身2.0时代(组图)
稿源时间：2017-03-25 13:45:57
中大体育日照公园路智慧健身体验馆位于公园路日照市国民体质监测中心一楼,融合了多媒体信息技术的新型健身设备,通过“健身物联网+互联网”的模式实现了“边检测、边锻炼、边指导”的全智能化功能。
应对花粉过敏的七个措施
稿源时间：2017-03-25 09:35:02
春天，花开正旺，景色很美，但花粉过敏者、哮喘患者、过敏性鼻炎患者却无福消受。近期过敏患者的人数也猛然增多。那么，有哪些方法可以应对和预防花粉过敏呢?

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