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健康博览

睡觉时手机放枕边严重影响健康 降低睡眠质量
稿源时间：2017-03-24 14:51:05
手机是人们最亲密的“伙伴”，有些人甚至睡觉都要放在枕边，可这样一个简单举动可能会带来严重健康隐患。英国一项研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢，提高睡眠...
老年人易发生消化不良 进食应少吃含高脂肪食物
稿源时间：2017-03-24 14:46:28
进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，故容易发生消化不良。
老年人室内光源要讲究 避免灯光直射眼睛
稿源时间：2017-03-24 14:42:42
随着年龄增长，老人的瞳孔反应逐渐衰退，需要的照度增加，适宜选择黄偏白的光线，光源也不能太复杂。偏蓝光易导致眼睛黄斑病变，彩灯、明暗对比强烈或颜色过于明艳的灯都会影响老人对周围事物的判断。
水果并非多多益善 短时间内大量吃水果会使血糖浓度升高
稿源时间：2017-03-20 10:04:38
事实上，从整体上讲，水果的营养低于蔬菜，水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但在含量上有一定的差别，水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富，其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。
干眼症呈年轻化趋势 日常需做好养眼护眼保健
稿源时间：2017-03-20 10:00:04
干眼症是指由于泪液量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类常见的眼表疾病，由不良的用眼习惯、过度用眼、环境污染、饮食失衡、压力过大、生活不规律、电磁辐射、药物伤害(包括眼药水)...
春捂秋冻百病难碰 15℃是“春捂”的临界温度
稿源时间：2017-03-20 09:50:39
民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”意思是说春暖时节不要因气温回升而脱衣太多，宁可捂着点;秋凉时节也不要加衣太多，宁可冻着点，使身体逐渐适应寒暑变化，有利健康。此话来自长年的生活经验，有一定科...
自制豆浆90℃就开锅 沸腾后应该再煮5分钟
稿源时间：2017-03-16 15:47:55
豆浆是很多家庭都爱选择的早餐品种，有些人还会买来黄豆，用榨汁机或破壁机自制豆浆。可是有网友提醒，自制豆浆在加热时会出现假沸，如果在此时食用极易引发中毒。那么，怎么喝豆浆才安全呢?
日照市公园路智慧健身馆启用仪式举行(组图)
稿源时间：2017-03-15 10:18:50
3月14日上午，日照市公园路智慧健身馆启用仪式暨体育系统“体质达人赛”在公园路日照市国民体质监测中心一楼举行，市直机关工委、市妇联、团市委、市总工会、市文明办、中大体育集团的有关领导出席了仪式。
初春晒太阳驱除倒春寒 晒手心促进睡眠
稿源时间：2017-03-11 10:32:04
初春季节，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。
每天走够8800步可缩短三分之一住院时间
稿源时间：2017-03-11 10:26:24
研究人员招募了一批55岁以上的参与者，利用计步器记录他们每天行走的步数以及体力活动情况。结果发现，每天走4500步以下的人群，平均每年住院时间为0.97天;每天走8800步以上的人群，仅为0.68天。
锅碗瓢盆都应竖着放 锅铲汤勺要挂起来
稿源时间：2017-03-10 14:28:09
碗碟要竖放在碗架或干燥的消毒碗柜内。不少人习惯把洗过的碗碟摞在一起放入橱柜里。其实，这样做不够卫生。最好把家里常用的碗碟，竖着或倒扣着放在碗架上，或者控干水后放进消毒柜。
惊蛰时节病毒细菌活跃 吃梨缓解疲劳润肺化痰
稿源时间：2017-03-09 10:11:49
惊蛰过后，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中的各种昆虫。此时气温变化幅度增加，各种病毒和细菌活跃起来，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等传染病也活跃起来。因此，惊蛰之后一定要注意预防传染病。
每天睡眠不足4小时患抑郁症的风险增加4倍
稿源时间：2017-03-09 10:01:49
近日，韩国企业精神健康研究所一项研究称，每天睡眠不足4小时的人与每天睡足7小时的人相比，患上抑郁症的风险增加4倍。研究团队以参加体检的韩国20~40岁上班族共20多万人作为研究对象进行了一项调查，揭示了睡眠...
吃饭时倾听自己咀嚼的声音 诱使自己吃得少一点
稿源时间：2017-03-09 09:56:39
据国外媒体报道，一个由营养学家和心理学家组成的团队将他们最好的建议整理到一起，目的是教人们如何诱使自己吃得少一点。杨百翰大学和科罗拉多州立大学的研究人员发现，吃饭时咀嚼食物发出的声音可能对饭量产生...
运动中如何补水
稿源时间：2017-03-07 14:35:14
人体平常的基本代谢作用(呼吸、排汗、排泄)需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水，这个量就像食物热量一样，是维持一个人的基本生命所需。
养猫有害孩子精神健康？别逗了
稿源时间：2017-02-24 15:27:47
先前有研究显示，猫由于携带弓形虫，会让家中孩子在成长过程中更容易出现精神疾病。但英国伦敦大学学院研究人员近日在《精神病学》季刊上发表文章说，事实并非如此。
春季进补燕窝受青睐 专家支招识别天然燕窝
稿源时间：2017-02-24 15:23:38
燕窝被认为有“养阴润燥、益气补中”的功效，是春季食补的好选择，受到消费者青睐。然而，由于其价格不菲，燕窝造假事件也层出不穷。
冬季儿童过敏性疾病高发 避开过敏原时刻注意防范
稿源时间：2016-12-19 10:35:18
冬季天气寒冷，气候多变，是过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及支气管哮喘的高发季节。山东大学第二医院儿科主任医师王培荣介绍，最近季节变化温度下降，再加上刮风空气干燥，风里伴有花粉、粉尘等，导致患上过敏性疾病的...
强迫症近半数病起青少年 过分苛求孩子易埋下心魔
稿源时间：2016-12-19 10:08:43
每次出门前锁上房门的那一刻，35岁的小叶都要在心里默默强调“门已锁好”。如果哪天匆忙出门，事后小叶想不起来是否锁好门，要么会不辞辛苦地地折返回家确认门是否锁好 ?要么就内心惶惶不安地担心一整天。
酒类流通管理办法废止 新版食安法监管更严格
稿源时间：2016-11-16 14:58:37
商务部条约法律司日前发布了商务部令2016年第4号《商务部关于废止部分规章的决定》，其中包括《酒类流通管理办法》在内的16个规章被宣布废止，该法令自公布之日起正式执行。

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