饮食减肥事半功倍!
除了运动以外,妹子们还可以加上饮食减肥法,这样事半功倍哦!小编这就为你推荐最近大热的地中海饮食减肥法!
地中海式饮食得名于地中海周边如西班牙、意大利、法国和希腊等国、多以健康、清淡、简单且营养全面为特色的饮食方式。
简单来说就是通过选择摄入大量的新鲜水果和蔬菜,然后限制红肉的摄入,吃大量的鱼和少量的健康的脂肪,再适量地喝点葡萄酒。这样不仅可以减肥,还可以很多疾病风险,地中海饮食营养上来说也是最佳的,也是可执行度最高的,虽然做不到照搬这套饮食模式,其实稍作调整便可以很好的融入到日常生活。
评论:我要评论