胖子都是潜力股：美丽性感的她们都是这么瘦下来的（图）

　　芭蕾训练法优雅的双倍减脂

　　在如今的好莱坞以及超模届，流行用芭蕾来训练体型的运动，芭蕾的好处不仅仅是减脂瘦身，更重要的是能够帮你梳理体型，并且让你的身材动作变得更加优美。Gigi的一双线条优美的长腿就是拜她一直练习芭蕾所赐。

　　Barre Core训练，这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾把杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。

　　芭蕾训练法不但能让你的心境平和，更是能全方位额锻炼到身体的各个部位，它的减脂效果是健身的两倍，与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。