甩肉70公斤晋升男神 美国小哥成功逆袭(组图)

2016-03-07 12:56:31 来源:中国网 作者:佚名 责任编辑:高静 字号:T|T
摘要】美国小哥Austin在17岁时,胡吃垃圾食物爆肥至150公斤,被同学嘲笑为“死胖子”。每个胖纸都是潜力股,他坚持健身、不吃垃圾食品,10个月甩肉70公斤,现已蜕变成男神!你不会突然变胖,也不会突然变瘦,坚持住!

甩肉70公斤晋升男神 美国小哥成功逆袭(组图)

  7.只吃低脂食物

  为了减肥,就开始各种选择低脂食物?大错特错啦!低脂食物只能降低少许卡路里而已,而且他们将脂肪替换成碳水化合物,这样消化更快,还容易导致血糖迅速上升,饥饿感增强,吃多了绝对没好处。

甩肉70公斤晋升男神 美国小哥成功逆袭(组图)

  8.狼吞虎咽

  不少上班族为了节省时间,吃饭都是速战速决。要知道胃跟大脑之间的时差是20分钟,也就是说,其实有时候你已经吃饱了,但大脑还没反应过来,等大脑觉得你饱了的时候,你已经吃过量了。所以吃饭一定要细嚼慢咽,给大脑一个思考的空间。

              热搜资讯