在你去健身房之前，先看一下本文中给出的七条有趣的小知识，它们可以更好地激励你，并让你从锻炼中得到更多好处。
1. 运动可以提高智商
先了解一下这一点：走路去上学的儿童往往注意力更强，考试成绩也越高;喜欢温和的锻炼的老人与同龄人相比，患有认知障碍的可能性只有后者的一半。
科学家认为，运动能向大脑输送更多的血液，从而促进神经元的生长，释放更多的神经递质和生长激素，这些对大脑的整体健康状况是至关重要的。
2. 锻炼音乐有学问
在锻炼的时候，哪些歌曲最能燃起你的斗志?很多人都认为，边听音乐边锻炼有助于减少压力，增加耐力。为什么音乐会产生这样的效果呢?汤姆?斯塔福德(Tom Stafford)在一篇文章中指出，其奥秘在我们的大脑中，与肌肉无关。
音乐的效果在进行自定节奏的锻炼时似乎表现得最为明显，比如跑步和划船这样的活动，而不是团队运动。大脑中负责发出信号、控制肌肉运动的区域名为运动皮质，这一区域对于控制动作时间来说极为重要。
斯塔福德指出，音乐信号先是从听觉通路传入大脑，来到辅助运动区(SMA)。在这一区域中，音乐的节奏也许能帮助我们掌握好动作的时间。
3. 抽筋是由缺盐引起的吗?
抽筋的起因颇为神秘，因为我们很难预测抽筋何时会发生，也很难在实验室中人为引发，因此大多数研究都是建立在实际生活观察的基础上的。
在美国橄榄球运动员身上进行的研究显示，抽筋在炎热的天气中发生的可能性更大，这符合“抽筋是由体内盐含量过低引起的、而盐是通过汗液流失的”这一理论。但问题是，生活在寒冷地区的运动员也会出现抽筋。
另一项在南美超级马拉松运动员身上进行的研究发现，在抽筋和没有抽筋的运动员之间，体内钠的含量高低并没有明显不同。这说明如果你抽筋了，只要做做拉伸运动就行，不需要提高体内的钠含量。
