4. 运动前后的拉伸动作有必要吗?
经常有人告诉我们，拉伸肌肉是避免四肢疼痛或在运动中受伤的最好方式。但这种说法是真的吗?
两项研究都指向了同一个答案：不一定是真的。其中一项研究的作者，澳大利亚乔治研究所(George Institute)的罗伯?赫伯特(Rob Herbert)说道，如果你在运动前拉伸肌肉时感觉很舒服，你就可以继续运动下去，但拉伸肌肉本身可能并不会起到什么帮助。所有的研究证据都显示，在运动前做不做拉伸活动，肌肉的恢复和损伤的预防并不会产生什么不同。
5. 特制跑鞋能够预防跑步时受伤吗?
如果你是跑步爱好者，你可能会想定制一双自己的跑鞋。定制跑鞋时，鞋店的店员会告诉你，你脚底的翻转程度是多少。但这个问题究竟重不重要呢?
很少有证据能证明穿特制跑鞋会带来什么好处，因此有些人觉得这不过是个谣言而已。但令人惊奇的是，能证明在坚硬的表面上奔跑更容易受伤的证据也同样很少。但鞋子制造商依然宣称，他们的鞋子能提供更出色的防护，更好地预防运动损伤。
6. 我们能在9秒内跑完100米吗?
如果你是一名意志坚定的运动员，你可能会为自己设定一个远大的目标。但人类能力的极限究竟是多少呢?研究发现，这是一个很难回答的问题。
对于大多数跑步运动员来说，跑步速度主要是由他们足部落地时能够施加的力量大小决定的，因此要想提高速度，有两个选择：要么蹬地时更用力一些，要么就在施加同样大小的力气时、将步子迈得更大一些。研究发现，与其它肌肉相比，腓肠肌群更能决定跑步者向地面施加的力量有多大。
人类的跑步速度正在不断打破纪录，但结果如何还很难预测。而据目前的估计显示，我们还没有到达人类速度的极限。
7. 运动真的能减轻抑郁吗?
最能证明运动对心情造成的影响的，是由Cochrane中心展开的一项大数据分析。研究人员分析了在全世界进行的30次试验得出的数据，涉及国家包括泰国、丹麦和澳大利亚等，最后得出的结论认为，从整体来看，运动对患有抑郁的人可能是有益处的，但效果微乎其微，运动的影响显然不像人们宣传的那样奇妙。
