枕头久不更换螨虫多 你知道枕头要多久换一次吗

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不合适的枕头危害大

枕头久不更换容易引起过敏，而长期使用不合适的枕头也有多种危害。南宁市民李女士，这几年更换了不少个枕头，不管是保健枕还是太空枕，买回来使用时总是觉得睡不舒服，时间久了发现颈椎也变得难受，需要找按摩师按摩调整。直到后来有人给她推荐乳胶枕头，买回来后发现这才是适合自己的枕头，她总算睡得比较踏实了。

据统计，我国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死，枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素，不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。

曾在南宁盲人按摩医院工作的资深按摩师梁广生表示，合适的枕头讲究合适的高度和软硬度。高度合适的枕头，仰卧时候能够使颈项周围肌肉韧带等处于最佳的松驰状态，能够消除疲劳。睡觉时，枕头的高度应该在3-9厘米。枕头过高，人在整个睡眠过程中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，给脖子增添负担，容易引起颈椎病。如果枕头过低，血液会逐渐集中到脑部，可能会造成头昏脑胀；而血液流动缓慢，还有可能导致肌肉无力。

梁广生表示，老年人若使用过高或过低的枕头，容易呼吸不畅，并可导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。枕头还要软硬适中，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，呼吸不顺畅，有些人打鼾也有可能是因为枕头不合适。枕头过软则会使头部凹陷其中，影响血液循环。

研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿人是因枕头不适造成的，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。枕头如果软硬不合适，会造成大脑供血不足，导致睡眠不好，此外面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，会导致面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。