水果的吃法如果不对 对我们的健康不益(组图)

　是的，生活中每个人都清楚吃水果对健康有益，因此经常吃水果变成了健康的生活方式。但是，你知道吗?水果的吃法如果不对，不但起不到保健的作用，反而会危害我们的健康?

　　把水果当主食

　　有些人减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对的。水果的营养成份比较单一，成份大部份是水份，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。

　　长期以水果当主食，会导致蛋白质严重缺乏，很多新陈代谢和酶类都无法合成，然后，各种疾病都要会找上你。 再加上，水果饱腹感很差，一不小心会吃的更多，减肥效果适得其反。

　　吃水果不削皮

　　现在大多数水果都会喷洒农药，农药大多数都残留在果皮之中，如果要吃的安心，最好是把果皮削了再吃。

　　温热水果不宜多吃

　　温热型水果，如荔枝、樱桃、龙眼、榴莲等等，会产生很多热量，这类水果不能吃太多，会影响内分泌平衡，还会有胃胀、腹泻、“上火”等问题。