中国网山东9月20日讯(杨圣仙 通讯员 林韬 高艳玲) 为贯彻落实滨州市卫生计生委、总工会、体育局、爱卫办《关于开展全市职工“健骨操”培训推广及比赛活动的通知》(滨卫疾控字[2017]4号)要求，2017年9月19日上午，滨州市疾控中心组织举办了职工健骨操培训班。滨州市疾控中心全体人员以及各县区代表共计80余人参加培训。
培训班特邀山东省疾控中心慢病所陈先献老师来滨授课指导，采取现场教学以及观看视频的形式，内容生动且形象直观，既增进了参训人员对健骨操的兴趣和爱好，又促进了参训人员对动作要领的理解和掌握，取得了良好的培训效果。下一步，各县区参训代表将作为师资力量积极参与培训推广健骨操，以迎接全市职工健骨操比赛。
[健骨操小常识]
健骨，除了吃高钙食物，运动也是一项不花钱的好方法。为此，北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操，包括上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节，只需要5至10分钟就能够轻松完成。抬腿、举臂、弓步、屈膝、跳跃，健骨操能够调动身体各个部位，在强健骨骼的同时，还能锻炼肌肉力量、增强肌肉和关节的协调能力和人体平衡能力。此外，健骨操节奏缓和，也非常适合中老年人锻炼，能有效预防骨质疏松，降低老年人摔倒骨折的风险。
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