女人这些吃多了加快衰老速度 抗衰老应该怎么做(组图)

　　4、菠菜

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　5、鱼肉

　　欲对于女性来说是必不可少的食物。鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　女人如何能延缓衰老

　　抗氧化剂

　　主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。

　　微量元素

　　主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰等微量元素都具有抗衰老作用。

　　免疫制剂

　　主要作用是提高和调节免疫功能，增强抗病、抗癌的能力。中药黄芪、党参、白术、枸杞子、首乌、人参、仙灵脾、黄精、甘草等也有提高免疫功能的作用。

　　脂褐素清除剂

　　脂褐素随年龄增长而在体内逐渐沉积增多，从而对机体产生不利影响，导致衰老。现代研究证明，氯酯醒、维生素E具有抑制脂褐素的作用，使记忆得到改善。

　　大脑功能促进剂

　　主要作用是增进脑血流量，改善脑神经细胞营养，促进代谢，提高大脑功能，可以延缓衰老。

　　单胺氧化酶抑制剂

　　主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。

　　初审编辑：张益嘉