早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便？听听专家怎么说

秦丽娜表示：“早晨的第一杯水很重要，而温开水对于排便的效果更好一些。医学上一般是不提倡早晨喝淡盐水的，盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而会导致口干脱水。”

除此之外，专家还提醒，空腹喝盐水有可能会诱发其它症状，危害健康。早晨血液具有高渗性，血压也是一天中最高的时候，这时再补充一些钠离子, 尤其对有高血压和心脑血管疾病的人来说, 会导致自身的血压更高。

由此可见，淡盐水饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。但是怎么喝才能真正达到促进排便的目的呢？

秦丽娜认为，“首先，水的温度要在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于人体体温的温开水。其次，喝水量要达到300毫升以上。最后，要求最好是大口快速吞咽，这样才能达到促进排便的作用。”

看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。