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减肥健身

减肥不见效的7个原因科学饮食帮你轻松瘦

稿源时间：2016-09-29 11:40:29

有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。小盘子吃饭　　根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1 10的热量摄入。

一弯腰就露肉？有效减去小肚腩的方法

稿源时间：2016-09-29 11:40:22

海盐按摩法　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

秋季吃什么能减肥 6种食物让你越吃越瘦

稿源时间：2016-09-29 11:37:20

黄瓜中还含有纤维素及维生素B、维生素C，能加强胃肠蠕动、促进肠道代谢、降低胆固醇等，且热量含量也较低。

减肥瘦身吃什么好让你瘦下来的7种食物

稿源时间：2016-09-29 11:36:36

减肥瘦身一直都是一个不会落伍的话题，饮食减肥是85%的肥胖者最能接受的一种方法。

变胖了？说不定只是水肿了怎么消水肿

稿源时间：2016-09-29 11:36:33

浮肿对于女性的美丽来说是大敌，明明不是很胖，但整个人看上去却肿肿的。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

睡前吃香蕉会长胖吗睡前吃什么不会胖

稿源时间：2016-09-29 11:35:08

香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并...

吃醋也能减肥冬季最有效的六种减肥方法

稿源时间：2016-09-29 11:34:39

减肥在冬季没有几个人成功，因为冬季减肥是最为困难的。减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减...

保鲜膜减肥的风险竟然这么多你还敢用吗

稿源时间：2016-09-29 11:34:26

保鲜膜减肥法是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。裹住的部位明显比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃烧，因此受到许多迫...

减肥女性请关注腰臀比

稿源时间：2016-09-26 15:42:59

　　临床上可以见到很多体重指数正常的女性朋友，测量身体脂肪含量的时候出现超标的情况。我们称这样的人为隐藏性肥胖。测量腰臀比和腰围，可以有效筛查出此类肥胖人群。　　腰围和臀围可以在家自己测量。腰围的...

减肥新招？睡前开窗或有助于燃烧脂肪

稿源时间：2016-09-18 15:34:04

　　据英国《每日邮报》9月9日报道，近日，英国牛津大学教授阿什利·格罗斯曼(AshleyGrossman)提出了一个减肥的新方法——睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。　　寒冷有助减肥这一观点的提出基于一...

番茄减肥的优势健康有效的3款番茄减肥食谱

稿源时间：2016-09-18 15:29:34

　　番茄是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢？小编就为你介绍3款番茄减肥餐。　　番茄的减肥优势：　　1、番茄含有丰富的...

励志！新西兰女子两年减肥92公斤

稿源时间：2016-09-06 10:46:32

据英国《每日邮报》9月4日报道，近日，新西兰25岁的女子西蒙妮?安德森(Simone Anderson)在Instagram上传了一则短片，记录了自己两年以来从169公斤到77公斤的减肥之路。从短片中可以看出，西蒙尼的身材经历了非常...

澳母亲生产一小时后即拍活力写真走红网络

稿源时间：2016-09-06 10:42:47

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》9月4日报道，澳大利亚一名名叫艾丽斯(Alyce)的年轻妈妈在生产一小时后便在产房拍了一张黑白写真照。从照片中可以看出，艾丽斯当时刚刚生产完，身上还穿着纸尿裤，但这并不影...

美国肥胖女孩减重323斤演绎励志人生

稿源时间：2016-08-26 13:01:58

据英国《每日邮报》8月24日报道，美国加利福尼亚州一名超重的女孩曾因身体肥大被卡在游乐园的旋转门上，此后她便立志减肥。据英国《每日邮报》8月24日报道，美国加利福尼亚州一名超重的女孩曾因身体肥大被卡在游...

盘点运动减肥易掉入的4个陷阱！

稿源时间：2016-08-25 15:29:54

1、运动完就开始喝各种功能性饮料　　当你做完大量的运动后，人的身体会消耗很多能量，所以很多人选择喝各种功能性饮料来补充，其实这些功能性的饮料含有大量的糖分、脂肪，以及热量，在运动后其实并不适合喝。

做鬼脸立马变小脸！1日3分钟瘦脸操

稿源时间：2016-08-25 14:28:41

很多MM感慨自己的大脸是跟骨架和肌肉有关，其实在生活中鲜少用到脸部肌肉，所以脸颊、下巴等部位容易松弛，增加的赘肉还让脸变大。这几个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受水肿消退的舒畅感。

这么容易就瘦啦？日常8个轻松消耗卡路里的好方法

稿源时间：2016-08-25 09:12:26

不要放弃啊，减肥真没那么难，下面爱秀美小编给大家介绍几个简单有效的日常瘦身小妙招。将上半身靠紧墙壁，然後把腰弯到与膝盖角度成九十度的状态，每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待。

越说越胖！5个胖子最爱挂在嘴边的NG口头禅

稿源时间：2016-08-25 09:11:10

你的潜意识所认为的理想体型，对潜意识来说却是“太瘦很恶心”的体型。不是顺着感情，也就是顺应惰性进食，而是要聆听身体的声音进食　　为了让自己理想的体型在潜意识中定型，想像一下自己成为那样体型的样子。

光靠化妆品还不够！按摩瘦脸操击退脸部浮肿及皱纹

稿源时间：2016-08-25 09:04:45

想要拥有一张精致的脸蛋，光靠护肤品的保养是远远不够的。■1：去除脖子皱纹　　大拇指放在耳下按压刺激，长时间维持同样姿势的人这麽部位很容易肌肉僵硬。

头皮浮肿也会造成脸变大！简单消除浮肿的按摩法

稿源时间：2016-08-25 09:03:35

在按摩的时候，常常会有头皮按摩这一步，头皮按摩也有很好的促进血液循环的功效。

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