甩肉70公斤晋升男神 这十件事你可千万不能做（组图）

　　8.狼吞虎咽

　　不少上班族为了节省时间，吃饭都是速战速决。要知道胃跟大脑之间的时差是20分钟，也就是说，其实有时候你已经吃饱了，但大脑还没反应过来，等大脑觉得你饱了的时候，你已经吃过量了。所以吃饭一定要细嚼慢咽，给大脑一个思考的空间。