膳食纤维丰富的食物，才是微胖妹子的绝佳选择!米饭还真的是要少吃!蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比碳水化合物强，同样具有强大饱腹作用，而且还是肌肉生长所需的重要营养!所以饿的时候，不如少吃一碗饭，多吃优质蛋白丰富的食物。
